La pause balade pour faire l’expérience des bienfaits de la nature à Paris et en IDF
Vous avez envie de prendre soin de vous, de ralentir le rythme et d’apaiser votre mental.
Vous ressentez le besoin de bouger, d’éliminer les tensions musculaires et de stimuler votre système immunitaire. Et surtout vous avez envie d’aller dehors dans la nature…
Découvrez la pause balade !
Cet accompagnement est pour vous si vous avez envie de :
- profiter des actions bienfaisantes de la nature sur votre état physique et psychologique.
- prendre le temps d’observer ce qui se passe autour de vous et aussi de ressentir ce qui se passe à l’intérieur de vous et ainsi expérimenter la connexion à soi.
- vous laisser surprendre, d’être ouvert(e) à une nouvelle expérience dans la nature.
- vous rapprocher de la nature dans l’objectif de mieux la protéger et la respecter en prenant soin de l’environnement.
Qu’est ce qu’une pause balade ?
Une pause-balade est un accompagnement dans la nature.
Quel que soit le milieu naturel choisi, elle vous permettra de vous connecter à la nature et d’en ressentir ses bienfaits.
Cette expérience de nature propose d’entrer en relation avec le milieu naturel à l’aide de trois approches différentes :
Approche sensorielle
Avec vos sens, vous (re)découvrez des sensations nouvelles ou oubliées. Vous expérimentez la nature avec curiosité et joie.
Approche artistique:
Vous créez et imaginez à l’aide de matériaux naturels, de votre corps, de vos mots ou de vos dessins. Le milieu naturel dans lequel vous êtes, devient alors une source d’inspiration sans limite.
Lecture des indices:
Vous pistez et observez les indices du monde animal et végétal. Vous posez votre attention sur tout ce qui vous entoure de manière concentrée et précise et vous revenez dans l’instant présent.
Tout au long de l’accompagnement, grâce à des activités variées et ludiques, vous expérimentez les 3 approches ponctuées par des temps d’ancrage, par des temps de partage et de silence. L’intention de cet accompagnement est de prendre soin de vous.
Attention, la pause balade n’est pas :
- un accompagnement thérapeutique
- une sortie botanique ou zoologique
- de la marche sportive
- de l’art thérapie.
Comment l’accompagnement en nature peut-il vous aider ? Quels sont ses bénéfices ?
Aujourd’hui, de plus en plus d’études scientifiques montrent que le contact avec la nature a des bienfaits sur le plan physique et psychique.
Être dans la nature, à savoir être en lien avec les différents milieux naturels qui nous entourent comme la forêt (bain de forêt ou shinrin-yoku), la mer, la montagne et même le milieu urbain est propice :
à réduire le stress
à améliorer l’humeur
à améliorer l’estime de soi et les capacités cognitives
à être créatif
à agir sur la perte d’autonomie et à agir sur le corps en diminuant la douleur
à renforcer le système immunitaire et cardio-vasculaire
à améliorer le sommeil.
Ils ont apprécié la pause balade
A qui est destinée la pause balade ?
La pause balade ou bain de nature sont destinés à tous ceux qui ressentent le besoin de (re)connecter avec le milieu naturel.
Elle se déroule en présentiel à Paris et en IDF (principalement Val d’Oise et Yvelines).
Vous êtes un particulier et soucieux d’améliorer votre forme physique et mentale
Vous êtes un établissement et vous souhaitez faire profiter à vos publics des bienfaits de l’expérience de nature
Vous êtes un aidant ou un proche aidant et vous souhaitez vivre un temps de ressourcement
Vous êtes une entreprise et vous souhaitez réunir vos collaborateurs dans un lieu unique : la nature
Particuliers
Familles – jeunes/adultes – seniors et toute personne désireuse de se connecter aux bienfaits de la nature et de vivre une expérience bénéfique et ressourçante.
Bienfaits:
1. Famille : les balades offrent l’opportunité de se sentir bien ensemble dans un environnement naturel. C’est l’occasion de créer des souvenirs précieux, de partager des moments de complicité et de s’amuser ensemble dans la nature.
2. Jeunes/adultes : elles permettent de prendre un temps pour soi et de se déconnecter du monde digital afin de se retrouver. C’est une occasion de se ressourcer, de se recentrer sur soi-même, de se détendre et de trouver un équilibre mental.
3. Séniors : elles contribuent à améliorer la qualité du moral en offrant une bouffée d’air frais, une ambiance apaisante et une connexion avec la nature. Ces balades sont une opportunité de mettre le corps en mouvement, d’améliorer sa condition physique, de stimuler la circulation sanguine et d’améliorer son bien-être.
Établissements ( EHPAD, résidences séniors, structures accueillant des personnes en situation de handicap)
La pause balade s’adapte aux besoins spécifiques de vos publics pour qu’ils se connectent
aux bienfaits de la nature et vivent une expérience bénéfique et ressourçante.
Bienfaits:
Les bienfaits de l’accompagnement dans la nature pour votre public comprennent, tout d’abord, la prévention de la perte d’autonomie et l’amélioration du bien-être émotionnel.
Les balades contribuent à favoriser la qualité du moral en offrant au public la possibilité de
sorties à l’extérieur de l’établissement dans un cadre sécurisant. Le public peut ainsi profiter d’une ambiance apaisante en connexion avec la nature.
De plus, ces balades sont une opportunité de mettre le corps en mouvement et de respirer en conscience, ce qui permet d’améliorer et de stimuler les fonctions physiques et cognitives. Enfin, les balades sont l’occasion de s’émerveiller de la beauté de la nature et elles permettent également l’expression de ressentis et de souvenirs.
Aidants ou proches aidants
La pause balade s’adapte aux besoins spécifiques des aidants pour qu’ils se connectent aux bienfaits de la nature et vivent une expérience bénéfique et ressourçante.
Bienfaits:
Les balades en nature offrent aux aidants la possibilité de prendre un temps pour eux-mêmes et de se ressourcer. En s’éloignant de leur rôle d’aidant pendant un moment, ils peuvent se recentrer, se détendre et se revitaliser. Cette pause bien méritée leur permet de recharger leurs batteries émotionnelles et physiques et de de retrouver confiance, renouvelant ainsi leur énergie et leur motivation.
La pause balade offre également l’occasion de lâcher prise. En se plongeant dans l’environnement naturel, ils peuvent laisser de côté les soucis, le stress et les préoccupations liées à leur rôle d’aidant. Cela leur permet de se libérer mentalement et émotionnellement, de favoriser le lâcher prise, de se détendre et de profiter pleinement du moment présent, en laissant derrière eux les responsabilités quotidiennes.
Entreprises (team building pour les collaborateurs et entrepreneurs)
Choisir la nature comme lieu pour rassembler les collaborateur ou un groupe d’entrepreneurs et leur proposer de vivre une expérience différente permet de renforcer le bien-être au travail, l’esprit d’équipe et de favoriser une dynamique positive au sein de l’entreprise.
Bienfaits:
La pause balade permet à chacun de prendre un temps pour soi et de se ressourcer. En se reconnectant à la nature, loin de l’environnement de travail habituel, les participants peuvent se détendre, se libérer du stress et retrouver un équilibre mental. Cela contribue à réduire la charge mentale et à favoriser un état de bien-être global. Cette expérience en plein air favorise également la cohésion d’équipe et améliore la qualité de vie au travail.
En partageant des moments conviviaux et en participant à des activités ludiques, les participants développent des liens plus forts, renforcent leur esprit d’équipe et leur capacité à collaborer efficacement.
Les activités variées proposées durant la balade permettent aux participants de se divertir, de relâcher la pression et de retrouver une certaine légèreté. Cela contribue à créer un sentiment de joie et de détente, favorisant ainsi un équilibre émotionnel et une atmosphère agréable au sein du groupe.
Où et comment se déroule la pause balade à Paris et en IDF ?
L’atelier se déroule:
En individuel ou En groupe : de 4 personnes minimum
En présentiel : à Paris et en IDF
Durée : 2h
En Île de France et à Paris, mes lieux de prédilection sont la forêt de Montmorency (95), la forêt de Rambouillet (78) ou le Bois de Vincennes (94).
La pause balade peut faire l’objet d’une séance unique ou se vivre sous forme de cycles pour l’expérimenter dans la durée
et en ressentir les bienfaits plus longtemps (cycle de 3 ou 5 séances).
Vous souhaitez avoir plus d’informations sur mon accompagnement, sur mes tarifs ou sur le déroulé ? Contactez moi !